西九海旁的輕鬆半日
由九龍站或柯士甸站出發，預留約兩小時沿海旁慢慢散步。途中有長椅、洗手間和室內休息位置，不必趕路，也不用一次走完整段。
香港生活・自在步調
生活不只照顧別人，
也要留一點位置給自己
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本週三個生活提案
不用一次改變很多，先做一件容易的小事
把朋友聚會變得更容易
先定下一個交通方便的港鐵站，再選安靜、可以久坐的茶室或咖啡店。兩至四人的小聚較容易安排，也可以事先說明只見一至兩小時。
每週留一晚給自己的興趣
閱讀、手作、攝影、園藝或學習新菜式，都不必變成成果。先選一個固定晚上，把手機提示關掉三十分鐘，從最容易的一小步開始。
七日自在提示
一星期，只選一件最想做的事
- 星期一寫下本週真正重要的三件事。
- 星期三坐下好好吃一餐，不一邊處理訊息。
- 星期五聯絡一位相處舒服、很久沒見的朋友。
- 星期日為喜歡的興趣留三十分鐘完整時間。